ケトン食ラボ、からだにとって大事な油の話
をする第4回目のご案内です。
これまでは北海道の秋元晶子さんに講師をお願いしておりましたが
次回10月は、てらじんがスピーカーになります。
オレイン酸がいいだの、リノール酸がいいだの
オメガ3はとった方がいいだの
いろいろ「これがいい」ということを
広告宣伝で見かけるけれど
オレイン酸にしてもオメガ3にしても
それなに？って聞かれても
わからない人の方が多いんじゃないでしょうか。
あと、そもそも油って摂りすぎよくない、
控えめにした方がいいとも思っていたりしませんか。
うちでは、ココナッツオイルを使うようになりましたが
なぜココナッツオイルなのか
他のオイルはどうなんだ？
ということもすべてお話します。
油のお話とともに、糖質についてお話することも
重要だと考えています。
重要だと考えています。
「糖質制限」ということば
最近、よく耳にするかと思います。
糖質制限？
ふーん（興味ない）
と私も思っていました。
けれども、知れば知るほど、糖質を摂りすぎることの弊害に驚いています。
糖質制限ダイエットをされている方
糖質をすこし控えるぐらいならば問題はないのですが
お米やパンを食べないなど、大幅にへらしたならば
脂質を補うことが必須です。
油の話を、できるだけわかりやすく
そして、いい油をえらぶ基準をお話します。
◉ケトン食Labo◉ 油のお話、その特性と使い方
〜バターコーヒーとココナッツオイルでつくった美味しい低糖質デザート付き
日時
10月28日（日）
午後1:30〜5:00頃（1:00開場）
参加費用
お一人様 ￥4500（当日精算）
復習再受講の方は¥2500です。
（質問やあらたな疑問など、何度でもどうぞ）
会場
空-くう-
（西武池袋線富士見台駅7分 / 詳細はお申し込み時）
話し手
寺本仁
https://www.facebook.com/terrajin
知詠
https://www.facebook.com/naruchie
参加希望の方は、こちらからご予約ください。
3回目のケトン食ラボの様子はこちらをご覧ください。
